健康づくり推進本部について

市民一人ひとりが健康づくりに主体的に取り組むことで健康寿命の延伸を図るため、

令和５年度に、複雑化・多様化している健康に関する課題解決に向けて、関係課所が連携して、効果的な取り組みを推進できるよう、健康づくり推進本部を設置しました。

健康づくり推進本部には、５つのグループ（母子保健・生活習慣病・フレイル・障がい保健・地域包括ケアシステム）があり、各グループでより専門的に取り組んでいます。

健康政策課は事務局として、各グループが円滑に活動できるように調整や進捗管理を行っています。

新居浜市は、心疾患で亡くなる方の割合が高いです。心疾患は、心臓に生じる病気のことで、心筋梗塞・狭心症・心臓弁膜症・不整脈・心筋炎・先天的な心臓病などの総称です。

心疾患となる主な原因は、高血圧・糖尿病・脂質異常症・肥満などの生活習慣病や喫煙習慣などによって生じる動脈硬化です。また、ストレスや疲れ、睡眠不足などもあります。

高血圧や糖尿病などが発症した初期の段階では、特に大きな自覚症状はありませんが、予後不良のものも多いため、予防が重要です。生活習慣病を引き起こす生活習慣には運動、食事、休養、アルコール、喫煙などがあり、日々の生活習慣が深く関係していることから、生活習慣の改善を行うことが必要です。

日々の生活習慣を見直し、健康で心豊かな生活を送りましょう！

健康づくり推進本部では、全世代・全市民に共通する休養・食事・運動における生活習慣の改善を３か年計画で重点的に推進することとしています。

令和６年度『睡眠習慣の改善』

令和７年度『食事習慣の改善』

令和８年度『運動習慣の改善』

健康で健やかな生活を送るためには、規則正しい生活習慣が大切で、特に「十分な休養・睡眠」「バランスのとれた食事」「適度な運動」が重要です。健康的な生活習慣を身につけて生活習慣病を予防し、健康寿命をのばしましょう。

主食・主菜・副菜を組み合わせた食事が大事なわけ

主食・主菜・副菜の３つをそろえることで、栄養バランスが整い、体に必要な栄養素を過不足なく摂取できます。

どれか一つでも欠けると、栄養の偏りが生じ、健康に悪影響を与える可能性があります。

毎食意識して、主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がけましょう。

主食の役割

主食は、ごはん、パン、麺類、いも類などで、体や脳を動かすためのエネルギー源です。不足すると元気がなくなり、集中力の低下や疲れやすさを感じる原因となります。

主菜の役割

主菜は、肉、魚、卵、大豆製品などで、主に「たんぱく質」を含みます。たんぱく質は筋肉や内臓、血液、ホルモンなど体の構成に欠かせない栄養素です。また、免疫力を高める働きもあります。

副菜の役割

副菜には、野菜、海藻、きのこ類などが含まれ、主に「ビタミン・ミネラル・食物繊維」を含みます。体の調子を整え、便通を良くし、生活習慣病の予防にも役立ちます。

▶普段の食事をチェックしてみましょう

健康相談のご案内

健康相談を利用し、睡眠習慣や食事習慣を見直してみましょう。

▶　はつらつ健康相談（保健センター）

▶　毎月17日は、ローソルト＋ベジチェック（国保課）

▶　出張健康相談（健康政策課）

出前講座のご案内

健康づくり推進本部として、出前講座を実施しています。

▶出前講座の申込方法など詳しくは、地域コミュニティ課のホームページへ

所属課所室：保健センター、こども未来課、発達支援課

▶母子保健グループの目標や取組状況は、保健センターのホームページへ

所属課所室：国保課、保健センター、産業振興課、スポーツ振興課

▶生活習慣病グループの目標や取組状況は、国保課のホームページへ

所属課所室：地域包括支援センター、国保課、保健センター

▶フレイルグループの目標や取組状況は、地域包括支援センターのホームページへ

所属課所室：地域福祉課、地域包括支援センター、保健センター

▶障がい保健グループの目標や取組状況は、地域福祉課のホームページへ

所属課所室：介護福祉課、地域包括支援センター、地域福祉課、健康政策課

▶地域包括ケアシステムグループの目標や取組状況は、介護福祉課のホームページへ

令和５年度は『高血圧予防対策』を重点的に進め、心疾患によるフレイルや要支援要介護状態の改善を図ることを目的に取り組みました。

「知っとる？自分の血圧」のキャッチフレーズのもと啓発チラシを作成し、イベント等で血圧測定や健康相談を実施し、市民の血圧への意識を高める活動を行いました。また、家庭での血圧測定の必要性を伝え、正しい測定方法を取得できるよう支援をしました。

年に１度は健康診査を受け、家庭での血圧測定にてご自身の健康への意識を高めましょう。